医生提醒：最好不要出去锻炼，要多喝水，增强抵抗力
洛阳网10月25日讯 今日，患病的人急剧增加，急性上呼吸道感染、过敏性哮喘等病发生率高，医生提醒，保证室内早晚两次通风换气、多喝水、多吃一些碳水化合物、脂肪类食物，以抵御疾病的发生。
近日，卫生部发布做好大幅降温天气卫生应急工作的紧急通知，要求各医疗卫生机构加强相关疾病的诊治和预防工作。面对骤降的气温，您准备好了吗？
“寒冷病”，您要当回事儿
今日9时许，在市妇女儿童保健中心急诊科，已有不少家长带着孩子在此排队等候看病。
“来我们这儿看病的孩子，超过70%都是由于气温变化而患病的。”急诊科梁大夫提醒家长，最近气温忽高忽低，孩子们易患急性上呼吸道感染，具体表现是咳嗽和发烧，如果不及时诊治，可能会发展成肺炎。
河科大一附院呼吸内科主治医师王同生说，气温骤降，一些过敏性哮喘也会在这个时期高发。除此，一些人对冷空气刺激敏感，慢性咳嗽也可能会发展成变异性哮喘。患慢性肺病、肺气肿、肺心病的老人病情容易加重。
“春捂秋冻”，要量力而为
俗话说“春捂秋冻”。王同生说，“春捂秋冻”要根据各人的体质量力而为。对于老年人而言，这个时节尽量减少出门时间。
“保持室内温暖很重要，但不要忘了通风换气。”市妇女儿童保健中心儿科系主任孟战备说，即使气温较低，也应保证室内早晚两次通风换气，每次约15分钟。因为从预防疾病的角度来说，室内与室外的温差在不大于5摄氏度的情况下比较适宜。
王同生说，降温明显的时候，最好不要出去锻炼，在家里可多喝水，加强抵抗力，家里最好常备一些抗感冒药和消炎止咳药。
“抗寒冷食谱”，听听营养师的推荐
河科大一附院营养科营养医师邵永春说，天冷，建议大家多吃一些高热量的食物——碳水化合物、脂肪类食物等。
邵大夫开出一张温性食物名单，主食类有面粉、黑米、高粱米、糯米；肉类中狗肉、羊肉、牛肉御寒效果较好，虾仁、黄鳝也是不错的选择；蔬菜类以韭菜、辣椒、蒜苗、香菜、熟白萝卜为宜。一些凉性食物，如苦瓜、芹菜、冬瓜、生白萝卜、茄子、丝瓜、鸭肉、兔肉等，最好减少摄入量。
同时，邵大夫还为大家开出了一张“抗寒冷食谱”：粥类以羊肉粥、狗肉粥、羊肾粥、韭菜粥、海参粥以及芝麻粥为宜；除此，韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃仁、黑豆羊肉汤、山药羊肉羹、洋葱炒鸡丝、大蒜炒羊肉、炒小青菜、炒四季豆、炒蒜苗和炒白萝卜都是温性家常菜。
邵大夫说，一些脾胃虚寒的人这个时节可以适当进补，但不要过量。
记者 李砺瑾 见习记者 许晓洁 通讯员 许文军 李万江