洛阳网10月26日讯 面对气温骤降的天气，您准备好了吗？
　　气温骤降引发疾病，可要当回事
　　昨日9时许，在市妇女儿童医疗保健中心急诊科里，有不少家长带着孩子排队等候看病。
　　“最近来我们这儿看病的孩子，超过70%是由于气温变化而患病的。”该中心急诊科梁大夫提醒幼儿家长，最近气温忽高忽低，应预防孩子急性上呼吸道感染，患此病具体的表现是咳嗽和发烧，如果不及时诊治，有可能发展成肺炎。
　　河科大一附院呼吸内科主治医师王同生说，气温骤降，不仅会引发上呼吸道感染，一些过敏性哮喘也会在这个时期高发。另外，一些人对冷空气刺激敏感，慢性咳嗽也可能发展成变异性哮喘。
　　在该院呼吸内科病房里，住院的大多是老年人。王同生说，在气温骤降的天气里，患慢性肺病、肺气肿、肺心病的老人病情容易加重。
　　“春捂秋冻”要量力而为
　　尽管已是深秋，可大街上仍活跃着不少养眼的“黑丝袜”。王同生说，“春捂秋冻”并不适合所有的人，每个人要根据自己的体质量力而为。对老年人而言，这个时节风大寒冷，肺心病等疾病发病概率高，最好呆在家里，尽量少出门。
　　不过，呆在家里，一些事项也要注意。
　　“天气冷，保持室内温度很重要，但不要忘了通风换气。”市妇女儿童医疗保健中心儿科主任孟战备说，在气温较低的情况下，很多家长把更多的注意力放在保暖方面，而忽略了室内通风。
　　孟战备说，即使气温较低，也应保证室内早晚两次通风换气，每次约15分钟。从预防疾病的角度来说，室内温度并非越高越好，室内与室外的温差以不大于5℃比较适宜。
　　王同生说，还有一点需要注意：降温明显时，最好不要出去锻炼，应呆在家里，多喝水加强抵抗力。另外，家里可以常备一些抗感冒药和消炎止咳药。
　　营养师开出“抗寒冷食谱”
　　河科大一附院营养科主治营养医师邵永春说，天一冷，人体生理代谢会产生变化：为抵御寒冷，能量消耗会比平时有所增加。因此，邵永春建议大家多吃一些高热量的碳水化合物、脂肪类食物等，比如米、面、肉类、鸡蛋、豆类等，同时还要多吃果蔬，以增加维生素、矿物质，来保持营养的均衡。
　　邵永春开出了一张温性食物名单，主食类有面粉、黑米、高粱米、糯米；肉类中狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果较好，吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，从而达到御寒作用，虾仁、黄鳝也是不错的选择；蔬菜类以韭菜、辣椒、蒜苗、香菜、熟白萝卜为宜。而对一些凉性食物最好减少摄入量，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、生白萝卜、茄子、丝瓜、鸭肉、兔肉等。
　　邵永春还为大家开出了一张“抗寒冷食谱”：粥类以羊肉粥、狗肉粥、羊肾粥、韭菜粥、海参粥及芝麻粥为宜；韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃仁、黑豆羊肉汤、山药羊肉羹、洋葱炒鸡丝、大蒜炒羊肉、炒小青菜、炒四季豆、炒蒜苗和炒白萝卜是不错的温性家常菜。
　　邵永春说，对脾胃虚寒的人来说，这个时节可以适当进补，通过食用一些药膳来改良体质，比如当归红烧羊肉、人参菠菜饺子、壮阳狗肉汤等。（记者 李砺瑾 见习记者 许晓洁 通讯员 许文军 李万江）